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别再犯错!详解智能穿戴设备四大误区
发布时间:[2015-8-26]  查看次数:1043


热转印机讯:别再犯错!详解智能穿戴设备四大误区

生活中,很多兄弟由于睡前玩手机熬到了半夜、工作没做完到凌晨等原因,不能确保足够的睡觉。在运用智能手环后,手环通过提醒监督功用使他们调整了自个的睡觉时刻。但即使如此,他们仍然睡不醒、身体疲惫不堪。原来他们是走进了一个叫做“我以为我睡够八小时就够用”的误区。
智能穿戴设备已并非新鲜事物,尤其在某米的低价策略推进下,前期的猎奇感已经转化成实质性购买。但随着运用设备的用户越来越多,我却发现身边的很多兄弟并不是十分明白如何将其智能价值发挥到最大,而有些小伙伴甚至走入了误区。下面,我就总结了多见的运用穿戴设备的四大误区,快来看看您中招没。




误区一:走够一万步 减肥就能成功!

正解:运动不够 有氧运动才行!

市面上智能手环绝大部分主打运动健身功用,通过内置的多轴传感器(分有三轴、四轴、六轴等),手环能够辨别用户的运动状态,记载下运动数据。用户能够依据存储的数据调整个人习惯,达成最终的目标。

按理说这些都没有错,但在实际生活中,我身边发现很多兄弟潜意识里以为只要今天走够了一万步,那么运动量就足够了。但通过科学研究标明,只是走路是不能帮助咱们达到健身或是减肥的作用的,只要做到有氧运动才能真正完成目标。


有氧运动

首先,给咱们普及个科学小常识。什么叫有氧运动?有氧运动指的是人体在氧气充沛供应的情况下进行的体育锻炼。而衡量有氧运动的标准是心率保持在适当值的运动量。多见的运动方法包括步行快走、慢走、长距离游泳、骑自行车等。也就是说只要心率保持在适当值的步行才算是有氧运动。(心率适当值普通公式:针对普通人群。 目标心率=(220-年龄)*(60%-80%)其中60%-70%主要用于减脂;70%-80%主要用于提高心肺功用 )

跑步机上运动

那么有氧运动有什么好处呢?科学研究标明,有氧运动能够使体内的血红蛋白数量增加、机体抵抗力提升、大脑皮层工作效率和心肺功用都将增强,健身作用显著。而对于减肥人士,合理的饮食加上有氧运动,减肥将会事半功倍。

由此可见,即便每天走满一万步或两万步,也未必能够完成健身和减肥的意图。有针对性的进行有氧运动,再利用智能穿戴设备的监测功用予以辅助,才能达到事半功倍的作用。这样不只完成了智能设备的价值,也完成了咱们的目标。

误区二:智能设备定位只要GPS吗?

正解:GPS、A-GPS、基站定位、Wifi定位多重定位结合法

远离家长身边的孩子、在外探险的驴友,他们有一个共同的需求,那就是精确的定位。精准的定位意味着人身安全得到了确保、能够及时地躲避未知的危险。智能穿戴领域开展至今,佩戴在手腕上的智能手表因其具有良好的便携性和精确的定位功用成了用户的好选择。




提到定位,咱们很多人的第一反响就是GPS定位。GPS定位作为开展最早的定位方法之一,认知度的确很高,但这并不意味着智能穿戴设备只选用这一种方法。除了GPS定位,A-GPS、基站定位、Wifi定位等方法的综合运用使智能手表的定位更为精确。热转印机


定位方法图解

多种名词肯定看的您眼花缭乱,所以我用表格的形式简单说说它们的原理和优缺点。由表格能够看出各种定位方法均有优点和不足,结合起来运用作用更好。而且虽然都有定位功用,但依据不同的用户群体和用处,定位方法也有所不同。


微守护小Q智能手表

如保护孩子安全的孩童智能手表,因孩子一般在市区内和家里活动,所以多选用GPS定位和基站定位,也就是AGPS的定位方法;而针对经常在野外活动的驴友,多重GPS定位方法则更实用。

依据不同的需求,智能手表会被设计成各种定位方法,而咱们在选择的时候也应该留意选择适合自个的需求,否则作用将会大打折扣。

误区三:我睡够八小时就行了!

正解:晚上11点前请上床休息!

智能穿戴设备除了运动监测外,睡觉监测是另一大多见的功用。通过内置的移动感应器,设备能够记载用户睡觉状态,记下睡觉时刻,一起分析深度和浅度睡觉时刻所占比例。


智能设备监测睡觉数据

生活中,我的很多兄弟由于睡前玩手机熬到了半夜、工作没做完凌晨还在加班等原因,不能确保足够的睡觉。在运用智能手环后,手环通过提醒监督功用使他们调整了自个的睡觉时刻。但即使如此,他们仍然睡不醒、身体疲惫不堪。后来我发现,原来他们是走进了一个叫做“我以为我睡够八小时就够用”的误区。


成年人需求每天确保7-8个小时的睡觉时刻

医学上建议,成年人需求每天确保7-8个小时的睡觉时刻。听起来很容易,但咱们每个人都知道这本来非常难。晚上睡不着,白天抽出一小时来补一会,虽然智能手环仍然能够记载睡觉时刻,但身体并未得到真正的休息。


晚上11点前请上床休息!

人类生理上的结构决定咱们日出而作日落而息,科学研究也标明,晚上11点之前入睡,身体各种器官和内分泌系统能够进行正常的排毒和休息,而一旦违反,身体一定不舒服。

所以晚上11点之前上床睡觉和睡够八小时对于咱们是一样重要的!在夜晚身体最需求休息的时候,咱们要让它充沛的休息,以此确保第二天的工作和学习。不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍!

误区四:心率监测与年轻无关!

正解:请爱护你的心脏!

随着智能穿戴的开展,心率监测作为其中必不可少的功用已经被添加至设备中。多见的心率监测原理包括心率带和光学传感器监测,其中心率带能通过两侧的电极丈量皮肤中的心动电流或者电势的周期改变判断心率改变,而光学传感器能够感应末端毛细血管收缩改变,然后达到心率监测的意图。




我身边喜欢运动和不喜欢运动的兄弟区别之一就在于对于心率监测的重视程度,不喜欢运动的兄弟以为智能设备上的心率监测功用是可有可无的。日常生活中,他们自认年轻,心脏健康,并无不适,对心率监测并不重视。




但实际上,这是一个思想的误区,由于时常留意自个的心率有很多的好处。心率是指每分钟心脏搏动的次数。它能简单、直观、可靠地反映出咱们身体的运动负荷及在运动时的训练水平和机能状态。它不只能衡量是不是在进行有氧运动,更能通过心率的数值发现潜在的身体问题,然后引起咱们对身体的关注。


Apple Watch 监测心率

日前,关于Apple Watch的一则资讯放在这里尤其合适。美国一位患有心脏疾病的老先生突感不适,而苹果智能手表上的心率测试值显现在30-40次/分钟(极为不正常),于是老先生立即前往医院进行医治。不只如此,医生还依据苹果手表上的历史心率数据确认了病症,进行手术,挽救了生命。

由此可见,心率监测对于医治心脏突发疾病的关键作用。咱们借助智能设备监测身体体征,并有可能以此判断病情,对症医治。疾病面前,一分一秒都尤为宝贵,所以不要以为监测数据不重要,它将是发生意外时救命的稻草。爱护咱们的心脏,不论你是多少岁。热转印机

总结:走出误区 智能设备价值最大化

智能穿戴领域开展迅猛,智能手环、手表等已经成为人们生活中较为流行的元素。时尚性、便携性、功用性、最大程度的解放双手,智能穿戴设备为人们的生活供给了新的解决方案。



通过知道和了解这些新兴的事物,咱们也应该思考如何利用这些设备使个人的生活变得更方便,完成智能穿戴设备的价值最大化。


在上述的对智能穿戴的误区中能够反映出咱们在生活中的一些问题,如缺少对运动健身、GPS定位等专业常识的了解、对个人健康的不重视、以及忽视长期养成的坏习惯等。通过对智能设备的了解和运用,咱们也开始逐渐改善自个的生活。


智能穿戴设备要走的路还有很远

当然,智能穿戴设备除了给咱们的生活带来许多的方便外,其自身急速开展的背面问题也不断。智能穿戴设备虽大多以运动健身为意图,但只是单纯的记载数据对于用户的意义有限,且其精确度也饱尝质疑,尤其在心率监测、精准定位等涉及身体健康及人身安全方面,智能穿戴设备要走的路还有很远。热转印机

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